اگر اغلب برای مدت طولانی در مطب می نشینید، به راحتی می توانید عضلات شانه، گردن را در حالت تنش قرار دهید، در صورت عدم فعالیت طولانی مدت، به راحتی باعث پری آرتریت کتف و سایر بیماری ها می شود، توصیه می شود این کار را انجام دهید. بیشتر از حرکات یوگا زیر توسط شماصندلی های اداری، برای کمک به تسکین درد عضلانی، در برابر سندرم مطب.
بسیاری از افراد در تمام طول روز می نشینند و اغلب احساس می کنند کمر سفت شده و باسن بزرگتر می شود.اگر شما هم همین احساس را دارید، با ما همراه باشید.
این آسانا یک آسانا ترمیمی است، بنابراین می توان آن را در هر زمانی تمرین کرد.می توانید بعد از ظهر در اوقات فراغت خود یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا فراموش نکنید که هر روز بعد از ظهر به بدن خود استراحت دهید.
اجازه دهید تمام بدنتان شل شود و از طریق هر ماهیچه نفس بکشد.
خوب، ما می رویم!تمرین مبارک!
زمان ارسال: مارس-15-2023